والأكثر دقة رصد معدل ضربات القلب. قياس النبض بسرعة وبدقة. وعلاوة على ذلك، فإنه يسجل مشاركة 20 نبضة قمت بقياسها. أي معدات خاصة، والأسلاك أو الأجهزة المطلوبة.
1. بدوره الجانب كف يدك مواجهة.
2. ضع المؤشر الخاص بك والأصابع الوسطى من ناحية معاكسة الخاصة بك على معصمك، حوالي 1 بوصة (2.56 سم) تحت قاعدة من يدك.
3. اضغط على أصابعك أسفل في بستان بين الأوتار المتوسطة والعظام الخارجي الخاص بك. يجب أن يشعر الخفقان - نبضك.
4. اضغط على زر البداية والاعتماد 10 نبضة، ثم تضغط على الزر مرة أخرى.
وهناك طريقة أخرى شعبية لقياس معدل النبض هو من خلال قياسه في الرقبة (النبض السباتي). هذا أمر مريح خصوصا أثناء ممارسة الرياضة، ولكن عندما أخذ النبض في العنق، ضع يديك برفق على جانب واحد من عنقك، تحت عظم الفك وفي منتصف الطريق بين عضلات العنق الرئيسية والقصبة الهوائية.
هذه هي أدق النتائج معدل ضربات القلب يمكنك الحصول عليها، لأن هناك جهاز لا أفضل أن أن تشعر وقياس النبض، مما كنت.
العديد من الأجهزة المتطورة معدل ضربات القلب لا يمكن قياس النبض بأكبر قدر ما تستطيع. ما هو أكثر من ذلك، يمكنك استخدامها إلى الأبد، في أي وقت وفي أي...
حقبة المقتفي، وأسهل وسيلة لتتبع فترات الخاص بك هو الآن على الهواتف ميزة! * عرض التواريخ الحالية والمستقبلية فترة الاباضة وخصبة أيام، المزاج الخاص والأعراض الخاصة بك في بسيط تقويم الشهر عرض. شغل في تعقب فترة مع ميزات. * تدوين الملاحظات اليومية للأمزجة، والأعراض، والعلاقة الحميمة. * بسهولة عرض عدد الأيام حتى الفترة القادمة أو عدد من الأيام في وقت متأخر. وقد مهتاج فترة المقتفي عن الآلاف من المستخدمين. قد لا تكون المقتفي فترة الخصوبة وتوقعات دقيقة، وينبغي ألا تستخدم لمنع الحمل غير المرغوب فيه: تنويه. التنبؤ الإباضة فترة المقتفي يحسب قبل 14 يوما من تاريخ بدء المتوقعة للفترة المقبلة واحد. دقة التنبؤ يعتمد على عدد من العوامل بما في ذلك كيفية طول دورة عادية واحدة هو، عند واحد ovulates فعلا خلال الدورة، وعدد فترات لقد تم تسجيل في...
الشعور بنشوة؟ حزين؟ تنشيط؟ الدوافع؟ ولكن لا أعرف لماذا؟ يمكن أن يكون بيورهيثمس الخاص بك! أدخل تاريخ ميلادك ونرى دولة biorhythmic اليوم. نريد أن نرى كيف يمكن أن يشعر قبل الاجتماع الكبير أو تاريخ الاسبوع المقبل؟ اكتب في موعد لاحق. وفقا لنظرية نظم بيولوجي، تتأثر حياتنا من خلال ثلاث دورات رئيسية هي: الجسدية، العاطفية، والفكرية. تبدأ الدورات في نقطة وسطى عند الولادة، وبعد ذلك صعودا وهبوطا من هذه النقطة بمعدلات مختلفة على...
أنت ضمان أن الحب - الإصدار 2.0 قد بنيت في توقيت راحة بين التمارين، في حالة تأهب الاهتزاز وومثل؛ لا الروتيني ومثل. للاستخدام مرونة في بيئة الصالة الرياضية الفعلية. انه يتذكر الوزن الاخيرة استخدامها. عرض التقدم المحرز الخاص بك وعرض التاريخ!
ثبت أن الادمان جدا! انها محاولة والحصول على المدمنين على تجريب في عام 2009. وممتازة ومريحة! مصممة لانشغال الناس الذي لديه القليل من الوقت لتجريب. إضافة لنا كصديق في...
هو السعرات الحرارية تطبيق مكافحة للهواتف النقالة. قاعدة بيانات على الحركة والتنقل من السعرات الحرارية والمعلومات الغذائية لمجموعة متنوعة من المواد الغذائية اليومية والشراب.
ابحث في "تعيق" من المواد الغذائية لعنصر معين، أو إضافة معلومات التغذية الخاصة بك إلى قاعدة البيانات. اختر المفضلة لديك من القائمة وتغيير حجم الجزء، إما متري أو الإمبراطورية، لتتناسب مع ما كنت قد أكلت. في نهاية اليوم معرفة عدد السعرات الحرارية التي استهلكتها ومقارنة بدل اليومية الموصى بها الخاصة بك.
مناسبة بشكل خاص للأشخاص الذين هم اتباع نظام غذائي أو ببساطة المهتمين في المحتوى الغذائي من المواد الغذائية التي يتم تناول الطعام، السعرات الحرارية مكافحة يوفر بديلا المحمولة إلى أدلة والنظام الغذائي والمواقع السعرات الحرارية.
تم تصميم عداد السعرات الحرارية للمساعدة على نمط حياة صحي فيها السعرات الحرارية ليست سوى واحدة من الاعتبارات. توفيرنا منتظم وكمية مناسبة ونوع من الطعام هو المهم. وهذا يختلف عن كل الناس وتعتمد على العديد من العوامل بما في ذلك نمط الحياة، واحتياجات الطاقة والمادية وحالة طبية. إذا كنت في شك يرجى طلب المشورة الطبية قبل البدء في اتباع نظام غذائي.وميدوت. الغذاء المجاميع المستهلكة: يتم عرض مجموعه من جميع الأطعمة اليوم...
رموز الإلكترونية هي أداة لا تقدر بثمن عند التسوق لشراء الطعام. تحقق من المعلومات حول المضافات الغذائية الكيميائية (المعروف أيضا باسم أرقام E). من المهم. بعض منها سامة، في حين أن البعض الآخر مجرد الفيتامينات! بسهولة وبسرعة معرفة أي منها يمكن أن تكون ضارة. أدخل رقم E (على سبيل المثال 951) أو البحث عن طريق اسم (كتابة الرسائل الأولى 2-3). لقطات تظهر النسخة الكاملة (بحث ل: للرموز E). الذي يحتوي بالإضافة إلى نظام التسجيل، خصوصا مفيدة أثناء التسوق السريع! اللغات المدعومة بالكامل: EN، دي،...
دليل اللياقة البدنية لتحسين المرونة والقوة العضلية.
أي الحركة التي تتطلب تحريك جزء من الجسم إلى النقطة التي هناك زيادة في حركة المفصل يمكن أن نطلق عليه ممارسة التمدد. تمتد يمكن أن يتم إما إيجابية أو سلبية. يحدث نشطة تمتد عند الشخص الذي يقوم هو امتداد واحد يمسك جزء من الجسم في وضع ممدد. يحدث الشد السلبي عندما يقوم شخص آخر يتحرك الشخص إلى موقف امتداد ثم يحمله الشخص في موقف لفترة محددة.
يغطي التالية التدريبات التي تمتد:
- الرقبة
- الكتفين والظهر والصدر
- الأسلحة والرسغين واليدين
- الجذع السفلي
- الوركين
- الركبتين والفخذين
- قدم والعجول
فوائد تمتد
- تحسين المرونة والقدرة على التحمل (التحمل العضلي)، وقوة العضلات.
- تخفيض وجع العضلات وآلام، والآلام.
- تحسين المرونة.
- جيد التنقل العضلات والمفاصل.
- حركات العضلات أكثر فعالية وسيولة الحركة.
- الوقاية من بعض المشاكل وأسفل الظهر.
- تحسين المظهر والصورة الذاتية.
- تحسين المواءمة الجسم...
